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- 私の考えるトレーニング中学編2016年01月07日徳本一善オフィシャルブログ「-ICHIZEN-」by Ameba・・・ドリルで検索すると出てくると思います3ペース走3000m出れば多くても3倍の・・・の前にスプリントドリルをやると効果あり スピード疾走重視230分・・・
- 10km40分切り2020年11月25日LAYZis showオフィシャルブログ「正心正瞑」Powered by Ameba・・・ル走、10kmビルドアップ走、10kmペース走、閾値走、たまに坂道ダッシュを・・・ップではする)特に走力アップの効果を感じたのは閾値走(5kmキロ・・・
- 今日の練習結果です。2024年05月19日大久保淳一オフィシャルブログ「いのちのスタートライン」Powered by Ameba・・・。。 想像以上にダメでした。。 30㎞ペース走に挑んだ私ですが、なんと、「2・・・ 「まんぞくしましたかぁ~」 効果がるかどうかわかんないけど、頑・・・
- マラソン、いま目指していること2024年05月17日大久保淳一オフィシャルブログ「いのちのスタートライン」Powered by Ameba・・・いるのは、日曜日にひとりでやる「30㎞ペース走」です。 皇居をぐるぐる6周、・・・ンがうるさいんですよ! 「練習効果が上がっていない」ってうるさい・・・
- ハートレートトレーニング2012年05月11日徳本一善オフィシャルブログ「-ICHIZEN-」by Ameba・・・1体調を管理しやすい。2トレーニングの効果を数字化して求めやすい。3オー・・・ングインターバルや10000Mペース走やB-UPなど3距離走4jog・・・
- ヘロヘロの25㎞2022年07月19日大久保淳一オフィシャルブログ「いのちのスタートライン」Powered by Ameba今日、がんばって「25㎞ペース走」こなしました。 そのあと、ヘロヘロヨタヨタで5㎞・・・には、25㎞+を走り切った自己満足があるのですが、 これで、効果・・・
- M高史の<モノローグ高史 52> ~クロカンの話~2018年04月09日M高史オフィシャルブログ「M高史の日々精進!!」Powered by Ameba・・・ケニア式のトレーニング。朝練もJOGもペース走もクロカン、トラック練習もター・・・るクロカン! 競技力向上にも効果が高いですが、もっと言えば人間・・・
- ランニング2019年09月18日LAYZis showオフィシャルブログ「正心正瞑」Powered by Ameba・・・月にはじめて月190km走りハーフで好記録出せてそう感じた、ビルドアップ走、ペース走、インターバル走、坂道ダッシュ、色々やるのが効果ありそうフォームに関・・・
- 【ランニング】半年でフルマラソン完走!~初心者が速くなるための計画~2019年08月13日元丸の内OLゆこのヘルシーライフ*Powered by Ameba・・・% 状態:息を切らさずに会話ができる 効果:ウォーミングアップ・足づくり・・・持久力向上 練習方法:jog、ペース走 [ゾーン4]最大心拍数から8・・・
- コメコメ~☆2011年06月03日大櫛エリカオフィシャルブログ「ココチのイイヒ」Powered by Ameba・・・2~3キロくらいだったらジョグの最後にペース走してもいいかもしれません♪ただ・・・走とペース走ってそれぞれどんな効果があるんですか?私も楽しくラン・・・